IHR STEHT unter Dauerstress?
Die Gefühle gehen immer wieder durch?
Dann hilft EUCH MEIN
GEFÜHLS DOJO
Kennst du das?
Heutzutage wirken durch die sozialen Medien deutlich mehr Einflüsse auf junge Leute ein als je zuvor. Vieles geschieht „in“ einem, das man nicht immer versteht und vielleicht auch nicht zeigen mag.
Unsicherheiten, Grübeln, Unzufriedenheit, Wutausbrüche, Streit, Stress, Einsamkeit, psychische Probleme, Burn-on und Burn-out. All das sind Anzeichen für einen falschen Umgang mit Gefühlen. Das muss nicht sein.
Mein Herzensprojekt
Gefühls- bzw. Emotionsregulation hört sich einfach an, muss jedoch erst erlernt werden. Ich musste 35 Jahre alt werden und Glück haben, in meiner Coaching-Ausbildung diese Kompetenz zu erwerben. Jetzt würde ich sie als die wichtigste Kompetenz in meinem Leben bezeichnen.
Hat man jedoch ein Verständnis und die Fähigkeiten entwickelt, profitiert man ein ganzes Leben lang davon.
Gerade in Zeiten, in denen die psychischen Belastungen steigen und die Folgen immer dramatischer werden, ist diese Kompetenz von enormer Bedeutung.
Viele wissen das. Leider sind „Gefühle und solche Themen“ in unserem Bildungssystem und auch in der Gesellschaft noch nicht angekommen. Hier möchte ich einen positiven Beitrag leisten. Genau deshalb biete ich auch diese Workshops an.
Besonders wichtig ist mir in diesen Workshops, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre eigenen Beispiele einbringen. Damit gehen wir über das erlernte Wissen hinaus und machen in vertrauensvollen Kleingruppenübungen gleich die ersten Schritte hin zu mehr Lebensqualität.
Und keine Sorge, bei mir gibt es keine Räucherstäbchen und Esoterik.
DER UMGANG MIT "NEGATIVEN" GEFÜHLEN, UNSICHERHEITEN & STRESSIGEN SITUATIONEN will gelernt sein
Nicht zum Ausdruck gebrachte Gefühle werden niemals sterben.
Sie werden lebendig begraben und kommen später auf hässlichere Weise hervor.
- Sigmund Freud
Dein Nutzen
Nach diesem Workshop
- verstehen die Teilnehmer vermeintlich negative Gefühle & können diese wertschätzen.
- können die Teilnehmer die dahinterliegenden Bedürfnisse wahrnehmen.
- können die Teilnehmer ihre Stressoren viel besser regulieren.
INHALTE
- Was ist Stress und wie entsteht er?
- Was sind Gefühle eigentlich?
- Welchen Zweck haben sie?
- Wann sind sie hilfreich und wann nicht?
- Was sind primäre und sekundäre Gefühle?
- Wie gehe ich mit Gefühlen um, was sind meine Muster?
- Welche Botschaft überbringen sie?
- Was löst Gefühle aus?
- Was sind die dahinterliegenden Bedürfnisse?
- Wie können wir lernen,
- all das besser wahrzunehmen?
- Wut, Angst, Trauer und Scham besser zu regulieren?
Details
- Dauer: Mindestens 1 Tag bzw. 2 x 0,5 Tage / Idealerweise 2 x 1 Tag
- Gruppengröße: maximal 12
- Zielgruppe: Führungskräfte und ihre Teams, Lehrwerkstätten, Vereine